కాలే

వివరణ : కాలే, లేదా లీఫ్ క్యాబేజీ, క్యాబేజీ సమూహానికి చెందినది, ఇవి తినదగిన ఆకులు, అయితే కొన్ని అలంకారాలుగా ఉపయోగించబడతాయి. ఇది ఆకుపచ్చ లేదా ఊదా ఆకులను కలిగి ఉంటుంది మరియు కేంద్ర ఆకులు తలని ఏర్పరచవు. ఇందులో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాల్షియం, విటమిన్లు సి మరియు కె, ఐరన్ మరియు అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు డయాబెటిస్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, శరీరానికి మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది.

షెల్ఫ్ జీవితం : 2 - 3 రోజులు