పీచ్‌ల గురించి ఈ విషయాలు మీకు తెలియవని పందెం వేయండి

- భావ్య రచించారు.

పీచెస్ ఒక రకమైన రాతి పండు అని మీకు తెలుసా? అంటే వారి విత్తనం రాయిలోనో, గుంతలోనో ఉంటుందన్నమాట! చాలా నమ్మశక్యం కాదా?

పీచెస్ విస్తృతంగా తాజాగా తింటారు మరియు పైస్ మరియు కోబ్లర్లలో కూడా కాల్చబడతాయి. తయారుగా ఉన్న పీచెస్ అనేక ప్రాంతాలలో ప్రధానమైన వస్తువు.

తాజా, పండిన పీచెస్ రుచికరమైన, తక్కువ కేలరీల ఆహారం. ఒక సగటు 100గ్రా పండులో దాదాపు 30 క్యాలరీలు ఉంటాయి మరియు పొట్టు తీయకుండా తింటే, విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ అవసరాలలో మూడు వంతుల కంటే ఎక్కువ అందిస్తుంది. మెత్తని పండు సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు సున్నితమైన భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

బరువు కోసం బరువు, ఎండిన పీచెస్ తాజా పండ్లలో ఆరు రెట్లు కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. ఎండిన పీచెస్ యొక్క 50g భాగం రోజువారీ సిఫార్సు చేయబడిన ఇనుములో ఐదవ వంతు మరియు పొటాషియంలో ఆరవ వంతును సరఫరా చేస్తుంది.

అయితే, క్యాన్‌లో ఉంచినప్పుడు, పీచ్‌లు వాటి విటమిన్ సి కంటెంట్‌లో 80 శాతానికి పైగా కోల్పోతాయి మరియు చక్కెర సిరప్‌లో క్యాన్‌లో ఉంచినట్లయితే, కేలరీలు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

అందువలన, మీరు పీచెస్ చాలా బాగుంది. తదుపరిసారి మీరు కిరాణా సామాగ్రిని కొనుగోలు చేయడానికి వెళ్లినప్పుడు, మీ జాబితాకు పీచ్‌లను జోడించడం మర్చిపోవద్దు!