కొరడాతో చేసిన క్రీమ్‌లో కేలరీలు అధికంగా ఉన్నాయని మనకు తెలిసినప్పుడు, మనలో ఎంతమంది దానిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు? ఇప్పుడు అక్కడ ఎలిమినేషన్ డైట్‌లు వస్తాయి. ఆర్థరైటిస్, క్రోన్'స్ వ్యాధి, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు హైపర్యాక్టివిటీ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ఆహార అసహనమే మూలకారణమని చాలా మంది వైద్యులు ఇప్పుడు అంగీకరిస్తున్నారు. ఇవి ఎలిమినేషన్ డైట్‌లకు ప్రతిస్పందించినట్లు చెప్పబడే కొన్ని షరతులు మాత్రమే.
ఎలిమినేషన్ డైట్‌లు అంటే ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం? అన్నింటిలో మొదటిది, ఏ ఆహారం లక్షణాలను కలిగిస్తుందో గుర్తించాలి. అప్పుడు ఒకరు దానిని వారి ఆహారం నుండి తొలగించాలి మరియు రెండు వారాల తర్వాత అది ఎలా బయటపడుతుందో చూడాలి. నిజాయితీగా, ఇది చాలా దుర్భరమైన విధానం మరియు కొన్నిసార్లు ఫలితాలు స్పష్టంగా ఉండవు, కానీ నన్ను నమ్మండి, ఇది అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత విశ్వసనీయమైన రోగనిర్ధారణ ప్రక్రియ.
టిన్డ్ లేదా డీప్ ఫ్రై చేసిన స్నాక్స్‌ను నివారించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. మీరు చిన్న దశలతో ప్రారంభించడం ద్వారా మాత్రమే అత్యున్నత స్థాయిని సాధించగలరు. ప్రజలు తమ ఆహారం నుండి నిర్దిష్ట ఆహారాలను తీసివేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నందున, అటువంటి పాలనను ప్రారంభించడంలో మంచి అనుభూతిని కలిగి ఉన్న మనలో కొందరు, వారు మినహాయించదలిచిన ఆహారాల పరిధిని విస్తరించడానికి శోదించబడవచ్చు. కానీ అనుకోకుండా అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమతుల్యతను దెబ్బతీయడం ప్రమాదకరం. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి మరియు ఇది దీర్ఘకాలంలో అనుసరించాలి. ఏవైనా మెరుగుదలలను గమనించడానికి అనుమానిత ఆహారాలు అన్నింటిని కనీసం పక్షం రోజుల పాటు ఏకకాలంలో కత్తిరించాలి.
ఏదైనా నియంత్రిత ఆహారం ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది మరియు ప్రధాన ఆహారాల యొక్క ఏదైనా దీర్ఘకాలిక తొలగింపు వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వంలో మాత్రమే నిర్వహించబడాలి.
అందువల్ల, మీరు ఎలిమినేషన్ డైట్‌ను ప్రారంభించే ముందు డాక్టర్ లేదా అర్హత కలిగిన పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.