-భవ్య రాశారు
రుచికరమైన ఆహారం కంటే శృంగారభరితమైనది మరొకటి లేదు. కొంతమందికి, నాలాగే, అల్పాహారం అందరికంటే ముఖ్యమైన భోజనం అయితే ఇతరులకు ఇది మరొక భోజనం మాత్రమే కావచ్చు. అల్పాహారం మెనుని చూడండి, మీకు మఫిన్‌లు, పాన్‌కేక్‌లు, తాజా పండ్లు, సహజ పండ్ల రసాలు, కూరగాయల ఇడ్లీలు, మసాలా సాంబార్లు మరియు వివిధ రకాల చట్నీల యొక్క మొత్తం జీవవైవిధ్యం ఉన్నాయి. ఇప్పుడు మధ్యాహ్న భోజనంతో సరిపోల్చండి - అన్నం , పప్పు, చపాతీలు మరియు కొన్ని నీరసం పచ్చి ఆకులు.
మంచి భారీ అల్పాహారం మిమ్మల్ని ప్రారంభిస్తుంది, మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని కొనసాగించేలా చేస్తుంది. నిజానికి, నేను బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లను ఎంతగానో ఇష్టపడతాను, నేను టన్నుల కొద్దీ తింటాను మరియు తరగతిలో నిద్రపోతాను. నా ప్రకారం, సరైన అల్పాహారంలో 12-14gm ప్రోటీన్ + 35gm కాంప్లెక్స్ పిండి పదార్థాలు + 12-14gm మంచి కొవ్వులు + 5gm ఫైబర్ = ~350 కేలరీలు ఉంటాయి. అసహజంగా అనిపిస్తుందా? నా ఉద్దేశ్యం 2 బ్రెడ్ ముక్కలు లేదా శాండ్‌విచ్ మరియు కొన్ని పండ్ల రసం. దీన్ని కలిగి ఉండండి మరియు మీరు రోజు కోసం వెళ్ళడం మంచిది. ఓహ్, మీ కాపుచినోను మర్చిపోకండి!
మరియు కేవలం ఆహారం ఎందుకు? ఈ పదార్ధాలను ఇంట్లో తయారుచేసిన సౌందర్య సాధనాల తయారీ వంటి వంట కాకుండా ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు! మీరు మసూర్ దాల్ నుండి ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేయవచ్చని మీకు తెలియని పాన్‌కేక్‌ల స్టాక్‌పై నేను పందెం వేశాను. ఇది చర్మాన్ని తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
నా పరిపూర్ణ అల్పాహారం చేయడానికి, ఫ్రెష్‌క్లబ్‌ని మీరు అక్షరాలా అన్ని పదార్థాలను కనుగొనగలిగే ఒక స్టాప్ ప్లేస్‌గా నేను గుర్తించాను. తాజా పండ్లు, మైదా, తేనె, పండ్ల రసాలు అన్నీ ఉన్నాయి. అబ్బాయిలు దీన్ని తనిఖీ చేయండి, మీరు దీన్ని ఇష్టపడతారని పందెం వేయండి.