అర్బీ (కొలకాసియా / చామా)

అర్విని టారో రూట్ అని కూడా అంటారు. ఇది మందపాటి, గడ్డ దినుసు కొమ్మ మరియు ప్రపంచ వంటకాలు మరియు ఆహారాలలో ముఖ్యమైన భాగం. ఆర్వీ లేదా కొలోకాసియాస్‌లో పిండి పదార్థాలు మరియు డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి విటమిన్లు A, C, E, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ B6 తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అలాగే రక్తపోటు మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కణాలను నాశనం చేయకుండా కాపాడుతుంది.

షెల్ఫ్ జీవితం : 3 - 4 రోజులు