బార్లీ

బార్లీని భారతదేశంలో జావు అని పిలుస్తారు. వరి, గోధుమలు మరియు మొక్కజొన్న తర్వాత ఇది నాల్గవ అతి ముఖ్యమైన తృణధాన్యాల పంట. బియ్యం వలె, బార్లీని తృణధాన్యంగా లేదా శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తిగా ఉపయోగించవచ్చు. బార్లీలో ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది కానీ బియ్యం ఉత్పత్తుల కంటే తక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. బార్లీలో ఫైబర్స్, ప్రొటీన్లు, బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది గ్లైసెమిక్ సూచికలో తక్కువగా ఉంటుంది, కార్బోహైడ్రేట్లలో ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలలో దాదాపు 3 రెట్లు ఎక్కువ.

కావలసినవి: ఇది 100% స్వచ్ఛమైన నాణ్యమైన బార్లీ.

షెల్ఫ్ జీవితం: 12 నెలలు