మునగకాయలు (సహజన్)

మునగకాయలు పొడవుగా ముదురు ఆకుపచ్చ ఎగుడుదిగుడుగా ఉండే కాయలతో పొడవుగా ఉంటాయి మరియు పాడ్ లోపల కండగల గుజ్జు ప్రతి విత్తనాన్ని కప్పి ఉంచుతుంది. ఈ పాడ్‌లు కొద్దిగా తీపితో కలిపి మందమైన చేదు రుచిని కలిగి ఉంటాయి. గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ఇవి మంచి మూలం. అవి విటమిన్ బి, సి మరియు ఐరన్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు చర్మం, దంతాలు మరియు ఎముకలకు మంచివి.

షెల్ఫ్ జీవితం : 7 - 8 రోజులు