పాలక్

వివరణ : పాలక్ తీపి, వగరు మరియు టాంజెంట్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది రసవంతమైన మరియు చెంచా ఆకారంలో ఉండే పచ్చటి ఆకు కూరలు. ఇందులో తక్కువ కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది, కానీ మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని మరియు ఆస్తమా సంభవించడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది మధుమేహంతో బాధపడేవారిలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

షెల్ఫ్ జీవితం: 3 రోజులు