గుమ్మడికాయ - డిస్కో

గుమ్మడికాయ ఒక బొద్దుగా, పోషకమైన నారింజ కూరగాయ మరియు అధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహారం. ఇది తక్కువగా ఉంది కేలరీలు కానీ ధనవంతుడు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, ఇవన్నీ కూడా దాని విత్తనాలు, ఆకులు మరియు రసాలలో ఉంటాయి.

షెల్ఫ్ జీవితం: 1-2 వారాలు